健康脂肪:巴沙鱼番茄汤

健康脂肪:巴沙鱼番茄汤

健康脂肪:巴沙鱼番茄汤的做法步骤

健康脂肪:巴沙鱼番茄汤的做法图解1

1. 食材

健康脂肪:巴沙鱼番茄汤的做法图解2

2. 巴沙鱼切小块,加入料酒、生抽、姜片、淀粉抓匀腌制20分钟。

健康脂肪:巴沙鱼番茄汤的做法图解3

3. 西红柿顶部切十字花,倒入热水烫2分钟,把皮去掉切成小块。(皮不去更有营养,稍微会影响口感)

4. 烧一锅开水,下入腌好的鱼块,煮1分钟左右将鱼肉捞出。

健康脂肪:巴沙鱼番茄汤的做法图解5

5. 锅中倒植物油,下蒜片炒香,放入西红柿炒软。

健康脂肪:巴沙鱼番茄汤的做法图解6

6. 锅中倒入凉水,烧开后下入金针菇,煮熟后倒入鱼肉,加食盐调味即可。

小贴士

喜欢我的菜谱可以关注我的公众号“小白减脂餐”,主要做低脂减脂餐和三餐营养搭配,小白带你吃出好身材。

您可能还会对下面的文章感兴趣: